Het moment is bijna daar; de lancering van Nederlands grootste online Social Cursusplatform!
Deze cursus bestaat uit 8 modules waarin ik je meeneem naar meer rust en balans in jouw leven.
Geen zorgen voor morgen, geen gepieker meer over gisteren. Kom helemaal in het hier en nu, word je bewust van wat er nu is.
De cursus bestaat uit theorie en oefeningen. Deze vind je terug in de video's en het werkboek (ebook). De oefeningen worden ondersteund door audio waar je de afspeellijst in de cursus terug vindt.
8 modules
e-book (werkboek)
video's + audio

Over de trainer

De afgelopen jaren speelt gezondheid een belangrijke rol in mijn leven. Eerst ging ik mensen vooral op weg helpen naar een betere fysieke gezondheid, als Gewichtsconsulente en Orthomoleculair Voedingsadviseur. Later breidde dat uit met massagebehandelingen. Een paar geleden kwam yoga op mijn pad en ik vond juist dat stukje mentale gezondheid steeds belangrijker worden. In de huidige maatschappij, waarin er veel van mensen verwacht wordt waardoor we vooral bezig zijn in ons hoofd, zijn we het contact met ons lichaam een beetje kwijtgeraakt. Met yoga en mindfulness en voedingsadviezen wil ik mensen helpen beter te leren luisteren naar de signalen van het lichaam. Klachten eerder herkennen zodat we het zelfhelend vermogen van ons lichaam kunnen stimuleren. Met zowel fysieke als online lessen alsmede verschillende korte cursussen hoop ik dat steeds meer mensen de weg naar een gezonder lichaam en ook een gezondere mind weten te vinden. Ik houd me vooral bezig met Yin Yoga, Yoga Nidra en Meditaties en verzorg ook cursussen in de natuur, Mind-Walk. Alles voor meer rust en ontspanning in een tijd van veel stress, onrust en angst.
Bekijk meer cursussen van Margot

Lesprogramma

Lesprogramma
Wat houdt de cursus in?
00:02
Introductie cursus Stress de baas met Mindfulness
00:03
Theorie/Werkboek 8 modules
00:25
Module 1
00:40
1.1 - 1. Meditatie aankomen
00:03
1.2 - 2. Aandacht voor adem en gedachten
00:17
Module 2
00:50
2.1 - 3. Bodyscan
00:30
2.2 - 4. Staande meditatie
00:08
2.3 - 5. Loopmeditatie
00:06
Module 3
00:50
3.1 - 6. Mindful bewegen
00:30
3.2 - 7. Ademruimte
00:04
Module 4
01:00
4.1 - 7. Ademruimte
00:04
4.2 - 8. Zitmeditatie
00:21
4.3 - 9. Staande oefeningen
00:09
4.4 - 5 - loopmeditatie
00:06
Module 5
00:45
5.1 - 10. Meditatieve Reflectie
00:06
5.2 - 11. Meditatie voor adem en emoties
00:21
Module 6
00:50
6.1 - 12. Berg en hemel meditatie
00:20
6.2 - 13. Visualisatie oefening
00:06
6.3 - 14. Reflectie
00:04
6.4 - 7. Ademruimte
00:04
Module 7
00:55
7.1 - 3. Bodyscan
00:30
7.2 - 15. Meditatief Wandelen
00:13
Module 8
01:00
8.1 - 8. Zitmeditatie
00:21
8.2 - 5. Loopmeditatie
00:06
8.3 - 16. Zitmeditatie
00:13
8.4 - 17. Ligmeditatie
00:12
8.5 - 18. Meditatie met liefdevolle vriendelijkheid
00:07

Ervaringen van onze cursisten (0)

Anderen bekeken ook

Het complete doe-het-zelf bouwpakket, voor het bouwen van een onderscheidend merk vanuit jezelf. Bouw een merk dat staat als een huis.
Door belangrijke keuzes te maken en op zoek te gaan naar wie je écht bent, maak je daardoor ruimte vrij voor je verlangens, ervaar je steeds meer rust en liefde, trek je JUIST datgene aan waar je vroeger alleen nog maar van kon dromen. En… maak je
€ 79,95
€ 69,95
Koop cursus
Levenslange toegang op meer dan 35 uur lesmateriaal inclusief video instructies, werkboek en oefeningen.
4 30 dagen geld terug garantie