Het moment is bijna daar; de lancering van Nederlands grootste online Social Cursusplatform!
Mediteren is niet meer dan alleen zijn met aandacht in het moment.
Aandacht brengen naar je ademhaling om zo meer opmerkzamer te zijn.
Het brengt gedachtes meer naar de achtergrond.
Bewustzijn van wat jij voelt in je lichaam. Spanning of ontspanning?
Daarbij gevoelens en emoties toe te laten en te doorvoelen.

Heb jij behoefte om zo nu en dan even je eigen rustmoment te nemen?
Met aandacht naar jezelf te zijn en dan zijn die momenten fijn om te mediteren. Het is een fijne ondersteuning.

Voor jou heb ik 17 verschillende meditaties opgenomen en in een bundel samengesteld.
Alle meditaties zijn steeds met een andere thema zoals bodyscan, loslaten, gedachtes tot rust brengen, liefdevolle aandacht, rustmoment, adempauze, jouw verlangens, zintuigen, ook een ochtend en avondmeditatie.
Zo kun jij een meditatie ervaren waar de behoefte naar is.

De meditaties zijn niet heel erg lang (tussen de 4 tot 20 minuten) en kunt ze daarom beluisteren op elk moment van de dag.
Deze meditaties zijn voor iedereen makkelijk te ervaren omdat je helemaal wordt begeleid in de meditatie.
Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie, ik neem je met elke meditatie stap voor stap mee in het moment.

Zo creëer jij echt aandacht naar jezelf met zachtheid, opmerkzaamheid naar meer zelfcompassie.

Waarom is mediteren zo fijn?

- Je herkent sneller je eigen spanning en stress. Zo kun je beter je eigen grenzen bewaken.
- Daardoor zal jij eerder een stapje terug nemen om met aandacht ruimte voor jezelf te nemen.
- Ontwikkelt het lichaamsbewustzijn. Herkent sneller de signalen die jouw lichaam aangeeft.
- Je voelt een fijnere en positievere energie.
- Je mentaal en fysiek gezond blijft. Het versterkt je immuumsysteem.
- Helpt fysieke pijn te verminderen.
- Ervaart veel meer zachtheid naar jezelf.
- Het versterkt jouw intuïtie en innerlijk weten
- Je ontwikkeld meer zelfvertrouwen.
- Zal met meer rust & balans in het leven staan.

Over de trainer

Ik ben Natasja en ben Mindful & Compassiecoach en Reikimaster. Met veel plezier geef Reikicursussen, Reikibehandelingen en individuele Mindful coaching sessies. Daarnaast geeft ik wekelijks Rust & Balans momenten. Deze momenten zijn een echte ME-time en gericht vanuit Mindfulness en Restoratieve yoga (een rustgevende yoga) en andere meditatie en ontspanningsoefeningen. Hierin richten we ons om meer rust te brengen naar onze gedachtes en ontspanning in het lichaam. Vanuit deze kennis heb ik het online programma "MINDFUL ENERGY" ontwikkeld. Deze cursus is een fijne cursus vol informatie, meditaties en video's die jou weer veel rust, ontspanning, balans, inzichten en vertrouwen gaan geven in het dagelijks leven.
Bekijk meer cursussen van Natasja

Lesprogramma

Lesprogramma
Beluister een korte meditatie
00:15
Begeleidende (audio) meditaties - link naar 19 meditaties
03:00

Ervaringen van onze cursisten (0)

Anderen bekeken ook

Hoe goed kennen we onszelf eigenlijk? En zijn we wel altijd eerlijk tegen onszelf? Waarom voelen we ons van tijd tot tijd beroerd en maken we continu ruzie? We dénken onszelf uitstekend te kennen, maar het tegendeel is waar.
Intuïtief opvoeden: bewust, authentiek, in verbinding en met plezier. Hoe doe je dat eigenlijk?
Koop cursus
Levenslange toegang op meer dan 35 uur lesmateriaal inclusief video instructies, werkboek en oefeningen.
4 30 dagen geld terug garantie